Lig je ook vaak uren wakker voor een toets? Zie je enorm op tegen het toneelstuk dat jullie als groep gaan opvoeren? Maak je je nu al zorgen over de spreekbeurt van volgende week? Ben je bang om fouten te maken? Krijg je vaak buikpijn, hoofdpijn of slaapproblemen als je moet presteren? Probeer je situaties waarin je moet presteren te vermijden? Durf je weinig te zeggen/doen als anderen kijken? Zeg of denk je vaak, dat je dom bent?  Wil je alles in een keer goed doen? Dan heb je waarschijnlijk last van Faalangst.

Weerbaarheid.

Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Bijvoorbeeld als iemand een vervelend grapje maakt, kritiek geeft, plaagt of pest, durf je dan duidelijk te zeggen: STOP ER MEE? Als je onvoldoende weerbaar bent, kun je makkelijk in situaties terecht komen, die je niet fijn vindt. Of misschien trek je jezelf in contact met anderen al van tevoren terug en wil/durf je niet meer mee te doen met de anderen. Je kunt je dan naast je onzekerheid ook nog heel eenzaam gaan voelen. 

Daar gaan we dan toch zeker samen iets aan doen?! Want ook jij bent speciaal en bijzonder en hebt vast heel veel kwaliteiten.

Je kunt hier samen met mij binnen de praktijk mee aan de slag gaan, maar ik kan mij ook voorstellen, dat het fijner is, om hieraan binnen een groep te werken, want geloof mij, er zijn veel kinderen die hier last van hebben. Samen kunnen we hieraan dan gaan werken aan de hand van spelopdrachten, tekenen en nog veel meer. En vind je een opdracht spannend, dan blijf je gewoon even toekijken, totdat ook jij zin krijgt om mee te gaan doen.

De volgende onderdelen komen aan bod:

Zelfbeeld: herkennen van signalen van faalangst en positieve kwaliteiten. Lichaamstaal: hoe sta je letterlijk meer weerbaar in je kracht.          Ontspanning: door meditatie, yoga, mindfulness, visualisatie en ademhalingsoefeningen. Denken: hoe verander ik niet helpende gedachten in helpende gedachten d.m.v. G-denken: Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel, Gedrag. Handelen: d.m.v. rollenspelen worden allerlei lastige/moeilijke situaties geoefend.

Ik Ben gecertificeerd trainer Faalangst/weerbaarheid