Emotional Freedom Techniques is een goede manier om spanning in het lichaam los te laten en negatieve gedachten/gevoelens te vervangen voor positieve gedachten/gevoelens. Wanneer je eenmaal de techniek kent, is het makkelijk bij jezelf toe te passen.
Het is een techniek waarbij je zachtjes klopt op bepaalde meridiaan-punten in een bepaalde volgorde. Tegelijkertijd als je aan het kloppen bent, spreek je een bepaalde zin uit-afhankelijk van het probleem-waardoor je je vanzelf beter gaat voelen en meer in je kracht komt te staan.

Hoe werkt het in het kort:

Je denkt aan het probleem, probeert het ook te voelen in je lichaam en geeft het een cijfer van 1 tot 10. Hoe groter het probleem, hoe hoger het cijfer.

Dan wordt er een zin gemaakt, die positief eindigt, bv ook al ben ik bang in het donker, ik ben helemaal oke.

Vervolgens worden de meridiaan-punten afgeklopt, terwijl je de zin herhaald. Als je klaar bent, kijk je of het cijfer gedaald is.

Vervolgens blijf je het proces herhalen totdat het cijfer tot” 0” gedaald is.

Na een paar keer oefenen in de praktijk krijg je een uitgebreide kaart van de meridiaan-punten mee naar huis en kun je er thuis verder zelfstandig mee aan de slag. Je kunt het bij heel veel dingen gebruiken, bv bij angst, zenuwachtigheid, verdriet, noem maar op. Fijn toch, dat je jezelf op deze manier leert helpen. 

Deze techniek is uiteraard ook geschikt voor volwassenen.